У меня есть знакомый который регулярно обливался холодной водой, эдакая процедура закаливания.Встала сегодня утром, думаю - пора свой иммунитет повышать, начну закаливаться, с контрастного душа.
Ну, выглядело, примерно, так: я прыгаю в ванне, и громко кричу, ну холодно мне.
Догадываюсь, что как то закаливаться нужно начинать по другому, явно не так.
А как?
После душа конечно классно, бодрячком.
Наверное регулярность нужна, завтра продолжу.
Народ какие мысли на этот счёт?
Ведь в наше время важно вести здоровый образ жизни, ну спорт это понятно, а полезные привычки это совсем другое..

Главное - от таких резких температурных перепадов не заболеть с непривычки. =) А в остальном - верным путем идете, товарищи. =))) Если обливаться холодной водой регулярно хотя б на протяжении недели, вы сразу почувствуете положительный результат.

Закаливание надо начинать постепенно, с начало с малых перепадов температур, потом переходить на большие. Если начать с больших (особенно касается мужчин, думают, что всё могут) то может быть и летальный эффект.

маленькая была, утром вечером все время обливалась, не могла уже без этого, а в новый дом переехали и все...негде стало, так и бросила(((теперь жалею, а начать снова духа не хватает. хотя в крещение купаюсь, после купания обалденный эффект!